KUMPULAN SOAL PENJASKES

Soal objectif

1.       Permainan bola voli yang bertugas hanya sebagai pemain bertahan saja di namakan…

a.       Set upper

b.      (Libero)

c.       Tosser

d.      Universaler

e.      Smasher

2.       Usaha melakukan serangan di atas net pada permainan bola voli dinamakan…

a.       Servis

b.      Blok

c.       (Smash)

d.      Time out

e.      Defender

3.       Dalam lompat tinggi gaya straddle, posisi badan di atas mistar adalah…

a.       Terlentang

b.      (Terlungkup)

c.       Duduk

d.      Miring ke kiri

e.      Miring ke kanan

4.       Untuk dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan…

a.       (Ayunan lengan yang kuat)

b.      Tolakan kaki yang kuat

c.       Sudut awalan yang kuat

d.      Lari awalan yang cepat

e.      Posisi badan yang tepat

5.       Pencak silat membutuhkan gerakan yang…

a.       Kasar

b.      Indah

c.       (Kuat)

d.      Lemas

e.      Kaku dan patah-patah

6.       Di bawah ini yang tidak termasuk teknik serangan tangan arah atas adalah…

a.       Tumbuk

b.      Pedang

c.       (Tusuk)

d.       (Colok)

e.      Tebak

7.       Di bawah ini yang merupakan salah satu ciri latihan fisik adalah…

a.       Dilakukan dengan beban

b.      ( Dilakukan semampunya)

c.       Dilakukan melebihi batas kemampuan

d.      Banyak istirahat

e.      Dilakukan secara teratur dan ditambah intensitasnya

8.       Gerakan latihan sit up digunakan untuk melatih otot…

a.       Kaki

b.      Tangan

c.       (Perut)

d.      Punggul

e.      Pinggul

9.       Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani untuk…

a.       Pemanasan

b.      Mengetahui disiplin olahraga anak didik

c.       (Mengetahui tingkat kebugaran jasmani anak didik)

d.      Mengukur kesegaran jasmani

e.      Menjaga kesehatan

10.   Kemampuan dalam melakukan gerak-gerak olahraga dengan waktu yang sesingkat-singkatnya disebut….

a.       Kelincahan

b.      Kekuatan

c.       Kecekatan

d.      (kecepatan)

e.      kelentuka

11.   komponen-komponen kebugaran jasmani kebugaran jasmani yang tidak berhubungan dengan keterampilan adalah…

a.       kelincahan

b.      power

c.       kelentukan otot

d.      koordinasi

e.      kecepat

12.   Senam alat yang menggunakan lenting tangan di sebut …

a.       (Hand spring)

b.      Neck spring

c.       Rool depan

d.       straddle voult

e.      Voult horse

13.   Pemanasan dalam senam aerobic dilakukan selama…

a.       5 menit

b.      (10 menit)

c.       20 menit

d.      30 menit

e.      60 menit

14.   Senam aerobic yang dilakikan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat bermanfaat untuk…

a.       Menjaga kebugaran

b.      Meningkatkan kekuatan otot

c.       Meningkatkan daya tahan otot

d.      (Memperindah bentuk tubuh)

e.      Menetralkan peredaran darah

15.   Berikut ini bukan merupakan macam-macam senam aerobic adalah…

a.       High impact

b.      Disco robic

c.       Low impact

d.      (Aquatic)

e.      Aerobic sport

16.   Cara menolong korban di air dengan menggunakan ban adalah…

a.       Dipompa dahulu

b.      (Melemparkannya ban ke arah korban)

c.       Dikempeskan dulu bannya

d.      Telungkup

e.      Menengadah

17.   Teknik renang gaya injak-injakair di sebut…

a.       Water  pass

b.      water color

c.       (water troppen)

d.      water boom

e.      water working

18.   untuk menjaga keselamatan di kolam harus menghargai standar-standar penyelamatan…

a.       diri sendiri di lapangan

b.      orang lain

c.       diri sendiri maupun orang lain

d.      daerah masing-masing

e.      lingkungan

19.   AIDS disebabkan oleh HIV. HIV adalah singkatan dari…

a.       Human Immunodeficiency varian

b.      Human Immunode Virus

c.       (Human Immunodeficiency Virus)

d.      Human immunity virus

e.      Habbit  Immunodeficiency Virus

20.   Istilah HIV telah digunakan sejak tahun…

a.       (1986)

b.      1987

c.       1988

d.      1999

e.      1990

21.   Yang bukan merupakan tanda-tanda klinis seseorang menderita AIDS adalah…

a.       Berat badan menurun lebih dari 10% dalam 1 bulan

b.      Demam bekepanjangan lebih dari 1 bulan

c.       Diare kronis yang berlangsung lebih dari 1 bulan

d.      (Flu selama 1 minggu)

e.      Penurunan kesadaran dan gangguan-gangguan neurologis

22.   Cara memastikan seseorang terinfeksi HIV adalah

a.       Transfuse

b.      Terapi

c.       Suntikan

d.      Tas HIV

e.      Imunisasi

23.   Tes kebugaran jasmani dengan menggunkan Harvard step test untuk melatih otot…

a.       Tangan

b.      Tungkai

c.       Paha

d.      Pinggang

e.      (Punggung)

24.   Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang lama akan berpengaruh terhadap…

a.       Kelincahan tubuh

b.      Kelentukan otot

c.       Daya tahan karbon dioksida

d.      Kekuatan tulang

e.      Kecepatan otot

25.   Untuk mengurangi terjadinya cedera, maka sebelum melakukan senam aerobic perlu didahului dengan…

a.       Makan yang cukup

b.      Kekuatan otot

c.       (Pemanasan yang cukup)

d.      Kesiapan tubuh

e.      Kesiapan mental

26.   Gerakan melindungi penyerang sebaiknya dilakukan pada waktu…

a.       (Lawan melakukan smash)

b.      Lawan melakukan servis

c.       Teman seregu melakukan servis

d.      Teman seregu melakukan umpan

e.      Teman seregu melakukan smash

27.   Senam aerobic yang dilakukan dengan aliran gerakan keras adalah…

a.       (High impact)

b.      Disco robic

c.       Low impact

d.      Rockrobic

e.      Aerobic sport

28.   Yang tidak termasuk sifat-sifat pencak silat adalah…

a.       Tidak menggunakan suara

b.      Menggunakan tenaga maksimal

c.       Kesegaran jasmani

d.      Peningkatan lawan musuh

e.      Peningkatan prestasi

29.   Tujuan melakukan teknik pertahanan adalah…

a.       (Mematahkan serangan lawan)

b.      Menghalangi lawa

c.       Membuat lawan tidak berdaya

d.      Membuat lawan frustasi

e.      Membuat kelelahan lawan

30.   Teknik menyerang lawan dengan menggunkan tangan dinamakan…

a.       (Pukulan)

b.      tangkisan

c.       elakan

d.      sapuan

e.      hindaran

31.   berikut ini yang bukan merupakan pembentukan gerak, yaitu…

a.       arah

b.      langkah

c.       pola langkah

d.      cara langkah

e.      sikap siap lari

32.   berikut yang bukan merupakan kegunaan pencak silat sebagai olah raga adalah…

a.       pembinaan hidup sehat

b.      pembentukan sikap dan kepribadian

c.       kesegaran jasmani

d.      peningkatan lawan musuh

e.      peningkatan prestasi

33.   ukuran panjang papan tolakan loncat indah adalah…

a.       3 m

b.      4 m

c.       5 m

d.      6 m

e.      7 m

34.   Konsep ritme music dan gerakan yang teratur dapat memompa oksigen dan meningkatka…

a.       Denyut jantung

b.      Kelincahan

c.       Nafsu makan

d.      Berat badan

e.      Daya tahan

35.   Perkiraan jumlah orang yang terinfeksi HIV di seluruh dunia pada tahun 2004 adalah sebesar…

a.       Di bawah 4,3 juta

b.      (4,3 – 6,4 juta orang)

c.       6,4 – 7,2 juta orang

d.      7,2 – 8,2 juta orang

e.      Di atas 8,2 juta orang

36.   Ukuran tinggi papan luncurpada loncat indah adalah…

a.       (1 – 3 m)

b.      5 – 6 m

c.       7 – 8 m

d.      8 – 10 m

e.      10 – 11 m

37.   Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat tinggi adalah…

a.       Awalan

b.      Tolakan

c.       Sikap badan di atas mistar

d.      (Gerak akhir)

e.      Mendarat

38.   Senam irama dengan menggunakan gada, selain gerakan tangan juga diikuti dengan dengan gerakan….

a.       (Kaki)

b.      Kelentukan tubuh

c.       Gerakan meliukkan tubuh

d.      Gerakan tangan

e.      Semuanya benar

39.   Alat yang tidak di gunakan dalam senam irama yaitu…

a.       Gada

b.      Simpai

c.       Topi

d.      Paying

e.      Tali

40.   Selain kontak seksual, HIV dapat juga di tularkan melalui…

a.       Air

b.      Pakaian

c.       (Jarum suntik)

d.      Udara

e.      sentuhan

41. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola adalah…

A.      Tumit

B.      Punggung kaki

C.      Ujung kaki dalam

D.      Kaki bagian luar

E.       Kaki bagian dalam

42. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk…

A.      Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat, dan gerak tipu

B.      Melakukan gerakan tanpa bola

C.      Menunjukkan teknik yang indah

D.      Melakukan gerakan dengan bola

E.       Memperagakan teknik tingkat lanjut

43. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dalam jarak dekat menggunakan kaki bagian…

A.      Tumit

B.      Telapak kaki

C.      Kaki bagian luar

D.      Kaki bagian dalam

E.       Kura-kura kaki (punggung kaki)

44. Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 diselenggarakan kejuaraan sepak bola yang pertama kali bertempat di...

A.      Uruguay

B.      Inggris

C.      Argentina

D.      Italia

E.       Brazil

45. Kejuaraan sepak bola Piala Dunia diselenggarakan setiap…

A.      1 tahun

B.      2 tahun

C.      3 tahun

D.      4 tahun

E.       5 tahun

46. Pada tanggal 19 April 1930 di Jogjakarta terbentuk pengurus PSSI yang pertama dengan ketua…

A.      Suroso

B.      Ir. Soeratin Sosrosoegondo

C.      Kardono

D.      Robby Darwis

E.       Ir. Soekarno

47. Pada permainan bola voli, servis dapat diartikan sebagai…

A.      Serangan pertama

B.      Pukulan pertama

C.      Penyajian pertama

D.      Tanda dimulainya permainan

E.       Syarat dimulainya permainan

48. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah…

A.      Menggunakan lengan

B.      Menggunakan kepala

C.      Menggunakan kaki

D.      Pukulan tidak sempurna (double)

E.       Semua anggota tubuh

49. Teknik permainan bola voli yang bertujuan mengambil bola hasil servis lawan dinamakan…

A.      Blocking

B.      Spike

C.      Smes

D.      Passing

E.       Controling

50. Pada awalnya permainan bola voli diberi nama…

A.      Volleyball

B.      Mintonette

C.      Minto

D.      Handball

E.       Nette

Soal essay

1.  Bagian tubuh yang digunakan untuk mengontrol bola setinggi bahu…..

Jawaban :    Dada

2.  Yang bukan merupakan tujuan mengontrol bola adalah…

Jawaban :     Membuang bola

3.  Panjang dan lebar lapangan sepak bola adalah….

Jawaban :    100-110 m / 65-75m

          Kalau pakai fifa : 100-120 m / 70-80 m

4.  Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai….

    Jawaban :    Tanda mulainya suatu permainan

5.  Permainan yang berfungsi sebagai pemain bertahan dalam bola voli disebut..

Jawaban :    Defender

6.  Posisi lengan saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah…

Jawaban :    Lengan diluruskan

7.  Pencipta permainan bola voli adalah…

Jawaban :    Willian G morgan

8.   Cara mengoper bola dengan 2 tangan dari depan dada dalam permainan bola basket disebut..

Jawaban :    Chest pass

9.   Tujuan permainan bola basket adalah….

Jawaban :    memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

10. Seorang pemukul harus berhasil mengelilingi dan menginjak …

Jawaban :    Semua base

11. Permainan soft ball berasal dari Negara…

Jawaban :    Amerika sarikat

12. Nomor-nomor lari jarak pendek ialah…

Jawaban :    100, 200, 400 M

13. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah…

Jawaban :    Start jongkok

14. Ujung kaki belakang sejajar dengan tumit kaki muka, uraian diatas merupakan salah satu cara pelaksanaan star jongkok yang disebut dengan…

Jawaban :    Medium start

15. Untuk menghindari pendaratan jatuh kebelakang akan mendarat dengan pantat, maka kedua lengan harus….

Jawaban :    diayunkan kedepan

16. Gerakan lompat jauh merupakan perpaduan antara dua unsure, yaitu…..

Jawaban :     kecepatan gerak dan kekuatan menolak

17. Teknik mendarat yang baik agar terhindar dari cedera dapat dilakukan dengan cara…

Jawaban :    .menggunakan kedua kaki dengan menekuk lutut

18. Olahraga bela diri asli Indonesia sebagai warisan budaya nenek moyang kita…

Jawaban :    pencak silat

19. Ikatan pencak silat Indonesia kepanjangan dari….

Jawaban :    IPSI

20. Pelopor senam irama yang berasal…

Jawaban :    jaeques dalqrose

21. Berikut ini yang termasuk dalam tekanan pada senam irama adalah….

Jawaban :    Kontinuitas gerakan

22. Alat yang dipergunakan untuk melakukan senam irama adalah sebagai berikut, kecuali…

Jawaban :    samurai

23. Yang membedakan antara senam irama dengan senam biasa adalah…

Jawaban :    Irama music

24. Pemberian pengarahan  mengenai maksud dan tujuan kegiatan, tata tertib dilakukan pada saat…

Jawaban :    pembekalan

25. Tujuan utama mengadakan penjelajahan dialam bebas adalah….

Jawaban :     Mengenal alam sekitar

26. Kejuaraan Bola Voli pertama kali diselenggarakan pada tahun 1947 yang bertempat di Negara…

Jawaban :  Polandia

27. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut…

Jawaban :   Libero

28.   Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wsit adalah…

Jawaban :   Kapten regu

29.  Permainan bola basket diciptakan oleh…

Jawaban :   Dr. Hasley

30.  Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olympiade di Negara… pada tahun 1936.

Jawaban :    Jerman

31.  Tujuan dari memainkan bola basket adalah…

Jawaban :    Memasukkan bola ke basket lawan dan menjafa pertahanan

32.  Teknik menggiring bola dalam bola basket bertujuan untuk…

Jawaban :   Memperoleh posisi yang tepat guna mendekati basket lawan

33.  Salah satu pemain dari regu lawan melakukan pelanggaran ringan menarik baju lawan, pemain yang dilanggar akan mendapat…

Jawaban :    Throw in

34.  Pemain yang memasukkan bola dari bawah keranjang akan mendapatkan point…

Jawaban :   Tidak ada point

35.  Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain bila ia akan mengoper bola kepada temannya yang berada dalam jarak dekat adalah…

Jawaban :   Chest pass

36.  Tujuan permainan bola basket adalah ….

Jawaban : Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

37.   Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah ….

Jawaban   Chest pass               

38.   Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri ….

Jawaban : 12

39.   Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan ….

Jawaban :  s4 x 10 menit         

40.   Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….

Jawaban :  Overhead pass

41.  Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah ….

Jawaban :  Memperlambat permainan

42.  Keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan di tentukan oleh ….

Jawaban :  keberhasilan dalam menembak bola

43.  Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dualangkah adalah ….

Jawaban :  Tembakan lay – up

44.  Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan dalam bola basket adalah ….

Jawaban : Tembakan dari samping

45.  Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….

Jawaban : Pivot

46.  Gerakan pivot berguna untuk ….

Jawaban :  Melindungi bola dari sergapan lawan

47.  Bola yang tercipta dari lemparan bebas dalam permainan bola basket memperoleh angka…

Jawaban : 1

48.  Gol yang  tercipta dari lemparan diluar daerah bersyarat lawan, dalam bola basket memperoleh angka ….

       Jawaban :  3

49.  Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket disebut ….

Jawaban : Jump shoot

50.  Pemain yang berfungsi atau bertugas melakukan rebound dan biasanya mempunyai postur tubuh yang tinggi dan besar, dalam permainan basket dinamakan ….

Jawaban : Forward